こんにちは。
就労移行支援を利用しているMとSです。
今回は、毎週火曜日のストレス対策についてご紹介いたします。
ストレスを溜めやすい人の考え方として「先読み」、「べき思考」、「深読み」、「白黒思考」といった特徴を持っていると言われています。
自分を知るために、「自分のクセを知る」「思い込みチェック」という二つのワークシートを行いました。
質問に答えて得点を計算し、チャートを作りました。
そして、自分の思考のクセを視覚化して自分のクセを客観的に知ることができました。
マイナスのクセを改善し、これから生活していく上で役立てていきたいと思います。
こんにちは。
就労移行支援を利用しているKとMです。
11月7日でOneながおかは一周年を迎えました。
私は開所日から通所していますが、Oneながおかで、今日まで様々なことを学びました。
開所当初はビジネスマナーを中心に社会人としての基礎を学び、最近では、その学んだことを活かして一般企業へ実習に行っています。
講義、実習以外にも、親睦を深めるために様々なイベントも行っています。
最近では、国営越後丘陵公園でＢＢＱを行いました。皆で食べるご飯はおいしく、とても楽しい時間が過ごせました。
一周年の節目を迎え、新たに気合を入れ直し、就労に向けて様々なことにチャレンジして行きたいと考えています。
こんにちは。
就労移行支援を利用しているＳとＳです。
今回はプログラミングチームの発表についてご紹介します。
プログラミングチームのメンバー５名がそれぞれが工夫をして、１人１つのゲームを作り上げました。
施設長を含めＡ型メンバーと就労移行支援メンバーの前で発表し、フィードバックをもらいました。
発表していたメンバーは、緊張していた人もいれば、あまり緊張しない人もいていろいろなジャンルのゲームが出来上がっていました。
私はその中の１人ですが、音楽ゲームみたいなものを作って発表しました。
これからも、今回作ったものよりもバージョンアップしたものを作っていける様がんばっていきたいと思います。
発表会の感想としましては、毎日、プログラミングチームメンバーが一生懸命作業に取り組んでいた成果を発表することで今後の作業に対するモチベーション維持に繋がると思いました。
こんにちは。
就労移行支援を利用しているKとKです。
本日はOneながおかの貸本棚についてご紹介します。
本棚は、スタッフ、A型勤務スペースに一か所。
講義室に一か所と、計二か所あります。
講義室の本棚には主に自己啓発、Word、Excelのテキスト等が並んでいます。
私も何回かテキスト、自己啓発の本を借りたことがあり、非常に勉強になりました。
Oneながおかは開所して一年になります。
今後の就職に向けてこれからも利用頻度を高めていきたいです。
こんにちは。
就労移行支援を利用しているKとMです。
今日は音楽のことについて書きたいと思います。
以前、ご紹介したヒューマンライブラリーではこれまでに様々な方からお話を伺いました。
先日、ピアノ講師をされている坂場さんのお話を伺った時に印象に残っている言葉があります。
それは、『音楽は傷に寄りそってくれるもの』
私自身、学生時代に苦しかったとき、こころの支えになっていたのは、音楽でした。
Oneながおかでは先日から、週に２時間、音楽の講義がスタートしました。
先週は、スピッツの「空も飛べるはず」を歌いました。
その他に、好きなアーティストや曲について情報を共有したりしています。
今後、どのような曲を歌ったり、また人によってはどんな楽器を演奏するのか今から楽しみです。
こんにちは。
就労移行支援を利用している、MとNです。
本日は、Oneながおかで購読している新聞についてご紹介します。
Oneながおかでは毎日、新潟日報新聞の朝刊、夕刊のOtona＋を購読しています。
毎日新しい情報を知ることができたり、日々の生活において参考になる知識を身につけることができたり、幅広く見聞を広める事ができています。
新聞を読むことは、国語力や漢字力の向上、脳の活性化などにも繋がっており、私達の生活に大変役立っております。
これを機に新聞を読む時間を増やしていきたいというメンバーも増えてきています。
皆さんもぜひ、毎日の新聞に目を通してみてはいかがでしょうか。
こんにちは。
就労移行支援を利用しているNとTです。
今回は、月曜日のストレスケアについてご紹介します。
今週のスクワットは、腰を浅く落とすタイプと、深く落とすタイプの2種類を行いました。
深く落とす方をやっていくうちに、だんだんきつくなってきました。
いつもスクワットやもも上げは20回ずつ行い、メンバーが交代でカウントするのですが、英語で数えたり、「20、19、18・・・」とカウントダウンしたりと、メンバーによってカウントの仕方もそれぞれです。
講義の後半は、講師の山崎先生が持ってきてくれた雑誌「an・an」の特集号をテキスト代わりにして、足首を曲げたり伸ばしたりする運動をしたり(足のむくみが取れるそうです)、メンバーの食生活の相談にのっていただいたりしました。
健康的な食生活も、ストレスへの対策になるということがわかったので、常に意識していこうと思います。
こんにちは。
就労移行支援を利用しているMとTです。
10月25日は畑で除草作業を行う予定でしたが、台風21号の影響で中止になってしまいました。
楽しみにしていたので残念です。
秋の心地よい風の中で、土と触れ合っていると、とても気分転換になるし、リラックスできます。
バッタなど虫が突然現れて、びっくりすることもあります。
しばらく畑に行かないと、知らないうちに雑草が沢山生えるということを身をもって体験しました。
これからますます寒くなってきますが、ラベンダーが冬を越せるように冬囲いをする予定です。
防寒対策をしっかりとして、畑作業に取り組んでいきたいと思います。
こんにちは。
就労移行支援を利用しているSとSです。
今日は、先日のストレスケアの講義についてご紹介します。
音楽の講義で歌を歌った後に行われたストレスケアで、いつもの腹筋・背筋・スクワットのメニューではなく、音楽を交えた筋力トレーニングを行いました。
床に寝た状態で足を15度上げ、歌を歌います。
童謡やジブリの曲やスピッツの「空も飛べるはず」などを歌いました。
キツイ運動も好きな歌を歌いながら行うことで、いつも以上に楽しいストレスケアになりました。
このようにOneながおかでは、メンバーの能力向上の為に様々な講義を行っております。
ちなみに音楽は、私たちの表現能力向上を目的としております。
同じようにストレスケアでも、毎回メンバーの状態や必要だと思われるプログラムを計画しています。
こんにちは。
就労移行支援を利用しているKとKです。
本日は、Kのおすすめ本を紹介します。
アナウンサー魚住りえさんの「たった1日で声まで良くなる話し方の教科書」
この本の内容で、私がいつも自己啓発に取り入れているのが「仰向けの腹式呼吸」と「カウント発声」です。
私には、言語障がいがあります。
自分の話している内容が相手に伝わり辛い時があり、時々聞き返されることがあります。
この本の中で、発声する時には「腹筋」が大事と書かれてあったので、毎日空き時間を利用して実践しています。
お腹も出ているので、ダイエットにも効果的だと思います。
いつの日か、メンバーにも教えていければ良いなと思っています。
