利用者のSとMです。
10月になり、少しずつ秋らしい季節になってきましたね。
Oneながおかでは、新しいスタッフさんが仲間入りしました！
さっそくお話を聞いてみると、体を動かすことが好きとのこと。
さらに、好きなスポーツは……なんとスキー！
新潟の冬といえば、やっぱり雪ですよね。
颯爽と雪山を滑る姿を想像すると、スキーが得意ではない私は「転ばないのかな……」と、つい心配してしまいます（笑）。
体を動かすことが好きなスタッフさん。これから趣味のお話なども聞いてみたいですね！
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ところで、10月にはハロウィンがありますね！
ハロウィンといえば多くの方がオバケをイメージすると思います。
実は私たちの身近にも、ちょっと厄介なオバケがいるかもしれません。
それは……「不調オバケ」です！👻
朝晩は冷え込むのに、日中は暖かい。そんな寒暖差が大きい季節は、自律神経が乱れやすくなります。
気分が落ち込んだり、不安になったり……。そんなときに、ひょっこり現れるのが「不調オバケ」です。
もし現れてしまった時のために、腹式呼吸法や漸進的筋弛緩法（ぜんしんてききんしかんほう）と言った自己対処を知っておく事も大切です。
腹式呼吸法は聞いたことがある方が多いと思いますが、お腹を膨らませる・へこませるイメージで呼吸を行う方法、漸進的筋弛緩法は、全身や体の一部に力を目一杯込め、ストーンと力を一気に抜くという簡単な方法。
Oneながおかの講義の中で学び、実践しています。
どちらも手軽にできる自己対処ですので、是非やってみてください！
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新しいスタッフさんも加わった事業所で、これからも体調管理を大切にしながら、就職に向けて一歩ずつ取り組んでいきたいと思います。
皆さんも寒暖差に気をつけて、「不調オバケ」に負けず、素敵な秋をお過ごしください！🎃
