Oneながおかの日常

こんにちは。

就労移行支援を利用しているMとMです。

　　　　

今回はストレス対策の講義についてご紹介します。

ストレス対策では様々な題材を学んでおりますが、その中でも今日はマインドフルネスについてご紹介します。

マインドフルネスはTVなどでも紹介されている心のエクササイズで、最近話題となっています。

生活瞑想や、食べる瞑想など、心を落ち着かせる為の様々な瞑想などを行うことや、食べ物を1つ食べる時でも、その食べ物を観察し、食材の香り、味をイメージし、ゆっくり味わうなど、ゆっくり1つ1つの動作を行い、食べるという行為を見直すことで、食品生産者に感謝と慈悲の心が生まれるとされています。

　　　　　　

また、講義でもメンバーが落ち着いた心で参加できるよう、アロマのおしぼりを利用するなどし、リラックスした環境で講義を行っています。

この中でも、私はクロモジの香りがお気に入りです。