Oneながおかの日常

こんにちは！Oneながおかで就労移行支援を利用しているKとMです。

　　　　　

本日は講義の一つである、ストレスケアについてお伝えします。

ストレスケアは月曜日の3～4限に行っています。

講師の先生に体の悩みを聞いてもらいながら、ストレッチ、手足のマッサージで心と体をほぐしています。

特に私たちは座って行う作業が多いので、肩こりや腰の痛みに関する相談が多いです。

　　　　　

最近は、スクワット、腹筋、背筋、腕立て等も取り入れ、体力づくりに努めています。

　　　　

毎週月曜日が楽しみです！