こんにちは！就労移行支援を利用しているKとMです。
今回は先日受講したストレス対策についてご紹介します。
内容はストレスコーピング(ストレスに対処する)です。
行ったことは、コーピングリスト(ストレス発散出来るものを書くリスト)を作成し、それを皆でシェアしました。
特に共感出来たものは「冬場に毛布にくるまる」、「1日ゴロゴロする」でした。
その他に「好きなものを食べる」、「買い物をする」等がありました。
ちなみに私たちは「プラモデルを作る」、「猫とたわむれる」がお気に入りです。
皆さんはどんなストレスコーピングをお持ちでしょうか？
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