Oneながおかの日常

こんにちは。

就労移行支援を利用しているMとSです。

今回は、毎週火曜日のストレス対策についてご紹介いたします。

　

ストレスを溜めやすい人の考え方として「先読み」、「べき思考」、「深読み」、「白黒思考」といった特徴を持っていると言われています。

自分を知るために、「自分のクセを知る」「思い込みチェック」という二つのワークシートを行いました。

質問に答えて得点を計算し、チャートを作りました。

そして、自分の思考のクセを視覚化して自分のクセを客観的に知ることができました。

　

マイナスのクセを改善し、これから生活していく上で役立てていきたいと思います。