こんにちは！ 櫻井です。
長岡は寒く、また冬に逆戻りです
季節の変わり目、体調には気を付けたいですね
今日は事業所が開設して、ちょうど4カ月になります。
利用者の皆さんも日々、講義や作業、仕事など、それぞれ頑張っております
Oneながおかでは、そんな毎日の活動の中で欠かせない、朝の『集中タイム』の時間があります
講義や仕事に取り組む前に、集中力をUPさせます
何を行うかというと・・・
【写経】・・・般若心経を書写する
【ゼンタングル】・・・ラインや円などの簡単な図形のパターンを描いていく
※ゼンタングルの”ゼン”は「禅」の意味で、“タングル”は「絡まる」という意味の造語だそうです
中には、自分で難しい漢文の本を持参し、書写している方もいました！
自分にとって何がより集中できるかは、人それぞれですが、実際にやってみて気付いた方も多い様です。
何事もやってみなければ、わかりませんね
そして、さらにアロマで集中力を高めます。
良い香りの中で作業を行うことで、さらに効果UPです
ちなみに、集中力に効果的なのが「レモン」「ペパーミント」の香りだそうです。
とても爽やかで、頭がスッキリする感覚です。
普段、あまり気にしていませんでしたが、五感の中で嗅覚は、唯一脳に直結しているとのことです。
そのことを意識して生活をするだけで、何か身体に変化が起こりそうですね
ちょっとワクワクします
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